Guten Morgen Freunde des runden Balles!

Es ist Samstag und was gibt es besseres, als sich heute noch einmal sportlich zu verausgaben. Heute haben wir ein Sprint- und Sprungtraining für Euch!

Hierbei handelt es sich um ein Kurzprogramm, was ihr im optimal Fall 2 bis 3 mal pro Woche zusätzlich absolvieren solltet. Einzelne Übungen könnt ihr auch 5 Minuten täglich machen, dadurch wird auch ein Trainingseffekt erreicht.

Vorraussetzung ist jedoch wie immer ein gutes Aufwärmen – es bietet sich also an das Kurzprogramm am Anschluss von einer Freiplatz Einheit, oder einer Joggingrunde einzubauen-

Also hört eure Schweißbänder raus, zieht die Sportschuhe an und

Let‘s go!

Black Bulls !

(Hier, geht es zum neuen Video!)